| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 香葱火腿花卷热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡,相当于越野滑雪145分钟消耗的热量840 | |||||
1、面粉
2、加入酵母
3、在加入水
4、柔成面团
5、然后发至两部大
6、发好的排气醒一会
7、小葱切好
8、在加入盐
9、在加入油
10、醒好的面团分成小块然后拿一小块擀成面皮
11、打开调好的葱油
12、火腿肠切好撒上
13、然后卷起来
14、切成小断
15、两个放一起用筷子压一下
16、然后压好的摆上锅里
17、冷水上锅蒸18-20分分钟
18、蒸好的花卷非常的美味哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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