| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 1577克 | 圣诞迷你蛋糕热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于对面舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、草莓和车厘子洗净备用
2、吐司片用圆形碗或模具扣出圆形，方形也可以。
3、芒果和草莓切成小块，腰果碎备用，其它坚果碎也可以，没有可以省略。
4、抹茶巧克力隔水熔化，也可以直接用抹茶粉
5、待巧克力慢慢凉了在半软半硬的时候，搅拌，备用。一会儿用来做苔藓。
6、选一个大白盘子或蛋糕盘，先筛上可可粉，放一片吐司
7、涂一层酸奶放果粒，以此类推
8、最上面一层吐司，按图片摆放，草莓雪人的做法特别简单，切下草莓尖，放一点酸奶，再把草莓尖盖上，用可可粉点上眼睛就可以了。雪人周围撒上腰果碎。
9、图片上我放了车厘子和草莓，抹茶巧克力作为苔藓，可以根据自己的想象力摆放。最后一定要筛糖粉，营造下雪的感觉。
10、祝各位圣诞快乐。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、抗癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、滋补调理等功效；可与红糖、山楂、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止泄精、收涩止痛、防治麻疹等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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