| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 酸辣螺蛳粉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于练武术11分钟消耗的热量790 | |||||
1、真空包装螺蛳粉超级方便 里面料很足 酸笋 辣椒油什么的超赞
从阳台摘了一些生菜和油麦 洗净备用
2、煮的时候忘记拍照
先把米粉放到冷水中泡开
烧开水将米粉煮到没有夹生 捞到大碗里备用
将包装袋中的汤汁放入开水中煮沸 依次放入生菜 油麦 酸笋 榨菜
将花生米 油豆皮摆到米粉上 煮好的汤汁浇上
3、图...
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、镇痛催眠、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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