菠萝饭的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、虾仁、薏苡仁搭配；与海鲜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与银耳、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、活血行气等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；