| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 姜枣膏热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于风帆冲浪运动144分钟消耗的热量180 | |||||
1、姜枣洗净切粒
2、红枣去核
3、两种放入搅拌机打碎
4、打碎好的姜枣糊
5、倒入锅里加入红糖
6、小火慢熬半小时至收汁变浓稠中间要不停搅拌防糊锅
7、成品味道棒棒哒，好冷的早晨来上一杯暖心暖胃
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、增强食欲等功效；可与山药、南瓜、牛奶搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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