| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于包装礼物200分钟消耗的热量90 | |||||
1、地瓜清洗干净，用厨房纸吸干
2、用锡纸包好
3、放入烤箱，220℃，50分钟
4、出烤箱啦，带手套呀，小心烫手
5、香喷喷的红薯
6、甜甜的，寒冷冬天，吃上自己做的烤红薯，心里暖暖的。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与大闸蟹、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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