红烧排骨的热量/卡路里_红烧排骨的做法

1、买的精排，还加了点肉多的排骨，洗干净。
2、锅里加水，冷水放入排骨，再放两片生姜片，水烧开后捞出。
3、准备佐料，八角、花椒、小茴香、辣椒。吃不了辣就可以不放辣椒。
4、锅中倒油，将焯过水的排骨放进去煸炒，其实有的菜谱说要先烧冰糖，但是我家没有冰糖了，而且为了快一点，我把这个步骤省略了，感觉也是不错的。煸炒一下排骨，加水没过排骨，放入佐料、生姜片，倒入适量红烧酱油（觉得颜色够了就可以，我就是倒多了，所以看起来有点黑…）。另外再加点白糖，如果之前加过冰糖，这时候就不要白糖了。接下来盖上锅盖，烧半小时。
5、感觉肉差不多了，加入切成块的土豆，这时的汤汁不能太少，否则土豆还没熟，汤汁就干了。继续盖上锅盖烧。
6、土豆好熟，等土豆也熟了，开大火，收汁！这一步相当关键，一定要看着，因为汤汁收的很快！我就是没看着，一眨眼，差点糊锅了……
7、出锅，撒点白芝麻上去。虽然卖相欠佳，但是味道还是不错的！

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温阳散寒、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、高粱、莼菜搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、防牙痛等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、胃肠胀气、降血糖等功效；可与豆腐、白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红烧排骨的热量和减肥功效