| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果夹香蕉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于堆肥31分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好苹果和香蕉
2、把苹果切成两半，把中间挖空。把香蕉切成两半，放入苹果里
3、合拢
4、放在锅里蒸20分钟
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、宁神等功效；可与鳙鱼、酸奶、青鱼搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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