| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 839克 | 冰糖炖金桔热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于排舞189分钟消耗的热量270 | |||||
1、金桔洗干净，用盐水泡30-60分钟后，擦干水分，用牙签在金桔上扎眼。
2、把扎好眼的金桔码放在瓷碗里（如果有炖盅更好）。
3、加入适量冰糖，糖的量按个人口感而定。
4、加水，只要没过金桔就可以。
5、这是加好水的
6、用保鲜膜封好口，放入蒸锅，蒸1个小时以上。
7、我是分两次，每晚睡前吃金桔，喝汤。
8、这是蒸好的样子。没吃掉的封好口放入冰箱冷藏。
9、朋友说，像鸡蛋黄哈哈
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、防感冒、延缓衰老等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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