| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 磨牙棒棒热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于保龄球运动424分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加鸡蛋、白糖、盐、油和水一起搅拌均匀
2、面团一小时后白糖彻底融化后再搅拌一次、擀成薄片切成条、拧一下放在铺好油纸的烤盘上、再刷上鸡蛋液或油在棒条上、放进烤箱150度40分钟后拿出来反面再烤25分钟
3、散热后装进干净瓶里、有空来壶功夫茶配上这健康磨牙棒、香香脆脆的、真好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、茼蒿、北极虾搭配；与甲鱼 、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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