| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于换床单120分钟消耗的热量150 | |||||
1、用纸巾裹住红薯
2、微波炉高火，3min
3、翻面，再来3min
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与鸡胸肉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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