| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 四季豆炒饭热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于爬泳45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料.
2、四季豆摘除老筋,洗干净切成小丁.
3、热锅入油,放入四季豆.
4、炒几分钟至四季豆熟透.
5、在放入剩米饭.
6、加一勺盐,一勺酱油.
7、炒至米饭松散.
8、放入半勺鸡精翻炒均匀即可.
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
