| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 爱心鹌鹑蛋热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于漂流293分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净，放在容器里面，
2、加调味品豆豉生抽2勺
3、老抽一勺，如果想颜色重一些就加两勺，孩子吃，我不加那么多，怕咸
4、冰糖
5、茶叶
6、凉开水没过鹌鹑蛋。
7、搅拌一下
8、盖上锅盖泡着吧！泡个一个小时或者晚上吃，出门中午泡上就可以，晚上回家煮上开锅几分钟就好了。
9、这是我接孩子回家后，煮开锅，因为有糖，要看着点，开锅会把煤气弄灭，注意哦。
10、搅拌一下，
11、基本快好了，已经开锅四分钟了。想要入味可以用勺子敲一敲，这样有裂纹可以入滋味
12、这是拿出来给宝宝吃的，一些在锅里泡着入味会更好吃，一点也不咸.
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与鸭梨、梨、五味子搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、防癌等功效；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降压、醒精神、解烦渴等功效；与煮鸡蛋、龟苓膏、海兔相克，同食可能会引起不适；
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