菠菜蒸蛋糕的热量和减肥功效

1、菠菜清洗干净。

2、将菠菜用破壁机打成泥，取150g，备用。

3、将鸡蛋的蛋白、蛋黄分开。

4、蛋白分3次加入80g左右的细幼砂糖，用打蛋器打至蛋白霜呈湿性发泡状态。

5、蛋黄加入剩下的细幼砂糖打至浓稠发白，打加菠菜泥和牛奶拌匀。

6、低粉、苏打粉、泡打粉和盐过筛后，与菠菜蛋黄糊拌匀。

7、取1/3量的蛋白霜加入面糊中，拌匀。

8、将拌匀的面糊倒回蛋白盆中，翻拌均匀。

9、将拌好的菠菜蛋糕面糊舀入纸杯中，8至9分满，表面撒上你喜欢的坚果果干。

10、电磁炉选用炖熬模式，锅中加好水，选大火力先将水烧开。水开后将放着蛋糕纸杯的蒸笼放在锅上蒸，火力调整为1000瓦，蒸12?15分钟。

11、蛋糕蒸好后即刻取出，晾凉后即可食用。