蔓越莓紫薯芋头汤的热量和减肥功效

清水的热量1千卡（每100克）；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有心脾虚损、御寒、补血等功效；可与鸡蛋、小米面、橘子搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、补血、养颜等功效；可与核桃、南瓜、面条搭配；与牛奶、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、通便等功效；可与大米、米面、牛奶搭配；与青蟹、柿子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；