| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花菜 | 克 | 11千卡 | 38千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 11千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 合欢黄花汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于做头发22分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。
2、月牙骨洗净后切成小片备用。
3、月牙骨与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升。
4、大火煮沸后，加红枣合欢枸杞改为文火煲约1小时。
5、最后加入黄花菜煲半小时。
6、出汤前调少许盐入味。
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热、清热利尿、止血等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、清热、安神等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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