| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | ||
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 玉米果粒司康热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于看书317分钟消耗的热量78 | |||||
1、将玉米面、白面、泡打粉混合后过筛。
2、倒入牛奶和玉米油。
3、放入圣女果干碎，和成团。
4、将其略擀扁，不要太薄，要有一点厚度。
5、用模具按出形状。
6、放入烤箱，180度，烤20分钟，温度和时间适自家烤箱而定噢。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、美容养颜等功效；可与蒜末、苦瓜、木瓜搭配；与雪螺肉、螺肉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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