海带猪蹄蛤蜊汤的热量/卡路里_海带猪蹄蛤蜊汤的做法

1、先猪蹄洗干净，然后热水烫下去血跟腥味，豆腐手掰好吃，不用用刀切，哈利洗干净，怕土可以先泡少许盐的清水让它吐沙，海带如果是干的，要提前用清水浸泡半天才回变鲜海带，然后切条打结数片再剪掉，不用一结一剪麻烦，然后多切点姜下电压锅以肉就好，不用猪蹄那个不好吃，不过具体还得看电压锅脾气，毕竟每个电压锅脾气都不同，煮好先不用放太多盐，得先尝下味道，因为蛤蜊是咸的，有时不用盐跟菜精，味精都特别甜，自然清甜

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、防治富贵病、防癌等功效；可与圆生菜、油豆腐、生菜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、和脾胃、清热解毒等功效；可与秋刀鱼、北极虾、羊排搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

海带猪蹄蛤蜊汤的热量和减肥功效