| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 378千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1060克 | 手工酸奶热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡,相当于乐队演奏373分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有工具消毒，开水煮五分钟
2、糖加入部分牛奶隔水融化
3、加入剩下的牛奶和淡奶油搅拌均匀在家菌粉搅拌均匀，罐瓶
4、放入面包机发酵
5、加喜欢的水果
6、加喜欢的水果
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与巧克力、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效；
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