西多士的热量和减肥功效

全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、干贝、桂圆肉搭配；与红薯、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血糖、护肝脏等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、降血脂等功效；可与芹菜、芥蓝、蜂蜜搭配；与鱼干、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；