| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 桔子果酱热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于推举72分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜桔子
2、去皮
3、洗净
4、剥离白色膜
5、炖煮
6、加入冰糖
7、小火慢炖
8、搅拌
9、继续搅拌
10、完成
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、疏肝理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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