食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
棉花糖 | 克 | 509千卡 | 318千卡 | ||
奶粉 | 克 | 581千卡 | 484千卡 | ||
花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
总量 | 530克 | 自制牛轧糖热量/卡路里2668千卡 | |||
热量2668千卡,相当于蛙泳267分钟消耗的热量600 |
1、将去壳花生平铺在烤盘,170度中层上下火烤20分钟,具体温度可根据自家烤箱调节。
2、烤熟后的花生去除外皮,擀成花生碎备用,小一点好塑形,大一点吃起来比较香,根据自己需求来。
3、黄油放不粘锅小火融化。
4、黄油溶化后放入棉花糖,翻拌至完全融化(全程小火)。
5、溶化后的棉花糖倒入花生碎,拌均匀。
6、加入奶粉,继续翻拌均匀,关火。
7、好的牛轧糖放到不沾烤盘或者不沾面垫上塑形(手残党可以买模具)。
8、放凉后切块,可以先切成条状,再切成块状。(如果做的有点粘,可以撒点奶粉)
9、香喷喷的牛轧糖就做好了,丰富的果仁,好吃不黏牙,满口留香。
10、成品图。做好的牛轧糖可以包上糯米纸和糖纸,如果及时吃可以不用包。
棉花糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有补充糖分等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防便秘、补充营养、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与金桔、金针菇、菠菜相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强记忆、滋润皮肤、止血等功效;可与鲤鱼、枣、菠菜搭配;与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;
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