| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 沙琪玛热量/卡路里2847千卡 | |||
 热量2847千卡,相当于游泳285分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料，我用的葡萄干和花生代替坚果也好吃
2、将面粉倒入无油无水的盆子里，倒入4g泡打粉搅拌均匀
3、倒入三个鸡蛋搅拌均匀！
4、如果面粉太少可以适当添加一点(因为鸡蛋大小不同)直到可以和成光滑的面团，放置十几分钟！
5、将面团擀成薄薄的面皮
6、切成面条大小，准备开始热油锅炸
7、炸成金黄色即可！
8、将坚果，还有炸过的面条一起放入熬完的糖稀里面搅拌均匀，找个磨具，放里面，压平整，就可以了
9、趁热切块！就可以开吃啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、海虾搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、增强免疫力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与白开水、豆腐花、茭白相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有驱虫、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；
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