豆浆番薯汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、防止血管硬化等功效；可与红枣、胡萝卜、香菜搭配；与猪血、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、减肥等功效；可与芹菜、牛奶、猪排搭配；与玉米、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、和中益肺、调味等功效；

清水的热量1千卡（每100克）；