| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 煎地瓜片热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于儿童足球165分钟消耗的热量420 | |||||
1、地瓜一根洗净备用
2、削皮切厚薄均匀的大片。
3、煎锅倒油，放地瓜片小火慢煎，煎至两面焦黄即可。
4、出锅后撒上白糖，或抹上蜂蜜更好吃。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与豆腐花、北豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
