| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 莫吉托鸡尾酒热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于山地车48分钟消耗的热量498 | |||||
1、半个青柠一开四
2、放入杯中挤出柠檬汁。（果肉也放入杯子）
3、20片薄荷叶洗净拍出薄荷香味后放入杯中
4、倒入20的糖浆
5、倒入60的白朗姆
6、青柠汁、薄荷叶、糖浆、朗姆酒搅拌均匀。加入碎冰。
7、最后倒入苏打水搅拌均匀，薄荷叶心装饰
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、抗菌抑菌、润肺生津等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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