| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1537千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 番茄热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡,相当于弹吉他872分钟消耗的热量120 | |||||
1、面包机和好面团取出擀成薄薄的一张面皮。
2、台面上撒些干面粉，擀好的面皮卷起来用刀切下。
3、汤锅下冷水煮开下面条，浮起来就可以捞了。
4、番茄鸡蛋加点番茄酱炒好拌入面条中。
5、美味面条来了
6、撒上葱花
7、取一个香橙切好
8、面条、水果摆好了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、护肤等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与河蚌、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与茼蒿、牡蛎 、洋葱搭配；与味精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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