| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 炒焦米热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于剧院工作424分钟消耗的热量180 | |||||
1、将大米淘好，放在厨房纸上平均分散开，沥干水份。
2、锅内滴入几滴油，倒入大米翻炒。
3、炒至大米金黄即可，凉后就可以开吃啦。或者给小宝宝熬粥，或者沏水喝。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、和胃等功效；可与桂圆、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
