| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 最简单的炸地瓜条热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于赛艇69分钟消耗的热量720 | |||||
1、简单的就不一一上图了 地瓜洗净切条 放入加热的油锅油温100°左右 就不要翻动了 炸8分钟左右 地瓜表皮变焦 尝尝有没有熟 捞出 凉凉 再入油锅 炸2分钟左右就可以捞出 沥干多余的油 装盘 配点番茄酱吃 闻着就香甜哪！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、高脂血症等功效；
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