香菇炒胡萝卜芹菜的热量/卡路里_香菇炒胡萝卜芹菜的做法

1、香菇择好放进烧好热水里的锅里煮一下。（我是直接掰好的，想切的可以用刀切）
2、胡萝卜切好
3、芹菜切好，嫌大的话可以切小一点儿
4、放入油烧至五成热放入葱花，再加入芹菜，加盐适量醋少量酱油少量，炒至三成熟加香菇翻炒适量加盐注意不要太咸~加入鸡精继续翻炒至九成熟加入胡萝卜，翻炒一会儿后加佐料翻下装盘。（做的时候没有拍照）

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与牛腩、胡萝卜、芹菜搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、羊排、西瓜搭配；与柚子、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、清热解毒等功效；可与牛肉、西瓜、核桃搭配；与螃蟹、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降血压、减肥等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；

香菇炒胡萝卜芹菜的热量和减肥功效