| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 芝士面包片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于剧院工作152分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、把芝士面包片切成这样（我买的芝士片不拉丝）
3、电饼铛放油油热后放面包片，打入一个鸡蛋
4、鸡蛋上放芝士，再把刚才切下来的面包片放上面
5、那面差不多了翻个
6、在锅里多煎会鸡蛋不好熟。
7、孩子挺爱吃的
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、生菜、百合搭配；与鹅蛋、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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