| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 印度风味korma酸奶焖肉，羊肉鸡肉猪肉牛肉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于开会557分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅中倒入油，洋葱爆至金黄色捞出后打碎。
2、锅里留剩下的油，放入肉、原味酸奶、和korma调料包，焖20～30分钟。
3、加生姜和一杯水（250ml左右）继续焖，直到肉变松软，再加入洋葱碎，煮5分钟就能出锅了。ps：鸡肉要缩短时间 10分钟左右
4、买不到调料包的朋友可以自己按照上面的成分表买香料哦，
本人在加拿大，这个调料包当地售价$2左右
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防糖尿病等功效；
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