热炝金针菇的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、减肥等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；