| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲽鱼 | 克 | 455千卡 | 91千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 婴儿辅食-蒸鲽鱼热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于雪地摩托133分钟消耗的热量210 | |||||
1、一块儿鱼，放入蒸鱼豉油，蒸十分钟
2、出锅啦，可以吃喽，我闺女很喜欢
鲽鱼的热量91千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
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