焖红薯糖汤圆的热量/卡路里_焖红薯糖汤圆的做法

1、糯米粉200克、红枣6个（切碎）、番薯1个（煮熟后剥皮加10g白砂糖，搅拌均匀捻成泥），黄糖2块（用半小块敲粒，其他留着煮糖水）。
2、把200克的糯米粉放进盘子里。烧开的热水和面，搓成干湿粉团。
3、将粉团搓成一个个10g的小粉团，把红枣碎包在粉团里，搓成圆形。接下来的番薯泥、黄糖也是这样包在粉团中间搓匀圆形。
4、冷水放进电饭锅煮，煮开后把剩下的黄糖块放进锅里煮至溶化。锅里的冷水烧沸，就把包好的汤圆放入锅内，用勺子搅动，以免粘锅，盖上盖，慢慢焖煮。汤圆上浮，每开一次锅加入适量的冷水，反复兩次。
5、再煮一会……汤圆上浮就熟了。
6、这个是红枣碎汤圆。还有番薯汤圆、黄糖汤圆，吃了“”汤圆“”一家团圆、和睦相处。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补脑益智等功效；可与红豆、乌鸡、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、抗炎等功效；可与粳米、兔肉、薏米搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与姜、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、解盐卤毒等功效；

焖红薯糖汤圆的热量和减肥功效