| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬菜烙饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于肚皮舞407分钟消耗的热量270 | |||||
1、把平菇煮熟，把水挤干。
2、宽粉热水泡软，切成粒。
3、平菇，木耳，猪肉都切成粒。
4、蒜末。忘了拍鸡蛋了，把鸡蛋炒散放凉备用。
5、将所有材料混合，放入调料，量自己掌握，调好可以尝下盐味是否合适。
6、面粉加水，揉成光滑柔软的面团。
7、下挤子，擀成两毫米厚度皮。
8、包好，注意口子要封好。
9、蒸十来分钟，煎成两面金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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