红糖桂圆牛奶糖水-经期好伴侣的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与金桔、菜花、桔子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、防肿瘤等功效；可与枸杞、橙子、糯米搭配；与龟、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、养血安神、补心脾等功效；可与大米、鸡蛋、小米搭配；