| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红薯香麦糊热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于下坡滑雪10分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红薯蒸熟
2、将燕麦饭煮熟
3、将所有食材放入全营养调理机中搅拌
4、倒入容器享用
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；可与糙米、猪小排、莲子搭配；与玉米、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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