| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 蒜香蜜汁煎鸡排热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于晾衣服308分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡脯肉从中间片成两片，用盐和黑胡椒摸匀
2、蒜切碎倒入一大勺蜂蜜搅拌均匀
3、把汁浇到腌制好的鸡肉上放入冰箱冷藏一小时
4、锅内倒入少许油放入鸡肉煎至两面金黄即可，筷子能轻松插入就是熟了！鸡肉装盘再把盘里剩的汁倒入锅中炒制一下淋到鸡肉上
5、好了！完工
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、梨、雪梨搭配；与洋葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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