| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 883千卡 | 384千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 一分钟蛋糕-微波炉蓝莓纸杯蛋糕热量/卡路里2388千卡 | |||
 热量2388千卡,相当于越野摩托597分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把所有食材准备好
2、先把鸡蛋打入空碗，用电动搅拌机搅拌均匀
3、将蛋糕预拌粉加入，搅拌均匀至顺滑无颗粒
4、将搅拌好的蛋糕糊装入杯子蛋糕的纸模
5、放入美的微波炉，选择高火（p100），旋转1分钟
6、找一个空碗，加入淡奶油、糖粉、食用色素，打发至淡奶油表面出现纹路即可
7、奶油打好后装入裱花袋，旋转裱花袋挤在蛋糕上，装饰上蓝莓即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与香椿、韭菜、小米搭配；与桔子、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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