| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 超低卡菜花泥，维密超模食谱热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于抹水泥15分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜花除去茎部，只留花蕾
2、水煮十分钟至菜花熟
3、煮熟的菜花放入料理机，加入5克橄榄油和少许盐
4、再加入适量的黑胡椒
5、做好啦
6、热量超低，这么一大碗才93大卡，放开肚皮吃也不怕
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、滋阴解毒、抗癌等功效；可与圣女果、西红柿、芹菜搭配；与猪肝、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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