| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 85千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于种草494分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮去籽切片，蒸15分钟。
2、蒸好的南瓜稍稍冷却后，倒掉多余的水分，碾成南瓜泥。
3、分次加入糯米，直至和成软硬适度的面团。
4、南瓜面团。
5、将揉好的面团分成每个50克左右的小面团，揉成球状。
6、取小面团按扁。
7、包入10g红豆馅。
8、收口捏紧轻轻搓圆后按扁，做成小圆饼。
9、中小火，热锅放入少许油，放入南瓜饼。
10、将南瓜饼煎至双面金黄酥香即可。
11、又香又糯的南瓜饼趁热吃味道最好。自己在家做南瓜饼既好吃又健康，赶紧学起来吧。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与薏米、排骨、燕麦搭配；与带鱼、鲣鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、葡萄、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、通小肠等功效；可与鲫鱼、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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