牛油果虾仁沙拉盏的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、养颜等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、五花肉、糙米搭配；与荞麦、鲣鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；

薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、降血压、防晒等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、补肾壮阳等功效；可与西兰花、豆苗、燕麦搭配；与葡萄、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；