| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 淡炒土豆片肉片热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于瘦身操173分钟消耗的热量354 | |||||
1、放一点点油将肉片加点葱和蒜炒变色，放点酿造酱油，加入热水，熬到肉熟透且水刚好没过肉时放入土豆片；
2、小火慢炖直到土豆片熟透，出锅时在放点葱和蒜
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与黑木耳、莴笋、丝瓜搭配；与海螺、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
