牛肉糯米杂粮饭团的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增长肌肉、促进康复等功效；可与葱、茭白、鸡腿菇搭配；与栗子、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、促进消化等功效；可与五花肉、松子、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与大米、菠菜、比目鱼搭配；与山楂干、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、降低胆固醇等功效；可与花菜、茡荠、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；