橙汁鸡翼的热量和减肥功效

1、首先要把鸡翼飞水，然后在背上划上两刀。以便入味。

2、加入新鲜的橙汁橙皮，然后再放入蒜片，酱油，糖，腌一下午，不够时间的半小时也行。我就认为腌的时间长点更入味。

3、烧热锅，不要放太多油，放入腌好的鸡翼，翻炒到金黄色。再倒入腌鸡翼的所有材料。收汁即可。

4、上碟再挤点新鲜橙汁。开吃啦。

5、鸡翼嫩滑清香，又有酸甜开胃的橙子味。真的好好味，不信你试试。