| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 简易糖不甩热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于倒垃圾495分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的思念汤圆，放沸水里煮到飘起就熟了。
2、我用古法红糖加入水熬化。红糖水不能太稀要稠一些。
3、椰蓉和花生碎放入平底锅加热30秒左右，把椰蓉和花生碎的香味激发出来。
我图片里没放花生碎只加了椰蓉。
4、煮好的汤圆捞入红糖汁里翻滚捞出。热好的花生碎和椰蓉撒在汤圆里。糖不甩就做好了。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、止汗、脾虚腹泻等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、活血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与姜、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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