香鱼饼的热量/卡路里_香鱼饼的做法

1、鱼肉洗净，用刀刃削出鱼蓉，这步要有耐心的。
2肥肉剁碎，加入鱼蓉剁得更细，这样如果有鱼刺夹杂在里面，也会被剁得更细。
3葱花，蒜头，姜备成蓉。马蹄细粒。
4把鱼蓉加入到蒜蓉中，加入盐，生粉，一点油，搅拌起胶。
5鱼皮切块，备用。
2、腌好的鱼蓉，揉成小团，放锅煎金黄。小火。
3、起油锅，煎煎鱼皮，微黄。
加入鱼饼，打个薄芡，这时在锅边撒点酱油，起锅。

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与伏苹果、祝光苹果、国光苹果搭配；与红番茄、番茄沙司、番茄辣酱相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、温中健胃等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、降血压、预防高血压等功效；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、消热解毒等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；

香鱼饼的热量和减肥功效