| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 专治月经乌鸡汤热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于伐木工作187分钟消耗的热量300 | |||||
1、生姜切片，红枣洗干净，乌鸡洗干净，鸡肾切块备用
2、热锅下油
3、放姜片翻炒一下
4、迅速倒入乌鸡
5、加红枣
6、翻炒到没有血水
7、沙煲注入冷水
8、把炒好乌鸡转移过去
9、转移完毕
10、盖上盖子
11、大火烧开
12、文火煲一个半小时
13、你就会得到奶白色的鸡汤，火候十足，味甜浓郁，简单易学，宝宝们赶紧学起，你学会晒图，就是对我最大的支持。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与糯米、黑木耳、首乌搭配；与皮皮虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、宁心安神、益智健脑等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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