蓬松的炸肉饼的热量和减肥功效

蓬松的炸肉饼热量：620 千卡
脂肪：99.9克
蛋白质：0克
碳水化合物：0克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

蓬松的炸肉饼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
食用油	克	620千卡	899千卡
总量	69克	蓬松的炸肉饼热量/卡路里620千卡
热量620千卡,相当于骑独轮车124分钟消耗的热量300

蓬松的炸肉饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

（面团）面粉 300克、（面团）水 150克、（面团）盐 3克、（面团）酵母 3克、（面团）小苏打 2.5克、（面团）无铝泡打粉 2.5克、（肉馅）五花肉末约300克、（肉馅）小葱一大把、（肉馅）生抽 3大勺、（肉馅）盐 6克、（肉馅）鸡精 5克、（肉馅）鸡蛋 1个、（肉馅）生粉 3大勺、食用油适量

1、把肉馅部分材料全部拌匀。调料用量仅供参考，没把握可以先少放点，尝一下再调整。放一边腌一会。我这个是包包子剩下的馅儿，已经腌了好一会了。
2、面团部分材料揉匀，水的量为参考值，面粉吸水性不一样，跟肉馅一样，先少放点再慢慢调整。放温暖处发酵至2倍多大。冬天放烤箱发酵大约1个半小时。手指戳面团不会回缩，拉开面团内部是蜂窝组织就好了。
3、面团不用排气，直接分小块。
4、包入肉馅
5、收口压扁。
6、锅里倒入适量油，把包好的肉饼放进去中火炸，炸的时候肉饼会鼓起来，我怕爆开就在肉饼两面都戳了个洞，两面金黄就可以捞出来了。
7、放厨房纸巾上吸下油更好哦。
8、趁热吃哦。咬开里面，面团松软，肉馅鲜美哦～